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        5歲,兒童的“膨脹期”

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        湖北省婦幼保健院所作的一項最新流行病學調查調查顯示:在接受調查的1.6萬余名7歲以下的兒童,檢查出單純性肥胖兒童超過同齡小孩標準體重的20%有189人,這些“小胖墩”有的出生時非常瘦弱,但一到5歲,就像“發酵”了一樣膨脹起來。本次調查還發現,從5歲開始,肥胖兒童數隨年齡而增長。

        專家分析,這可能與從該年齡起,兒童的食譜增寬、食量增大,但自我控制能力較差,攝入過量的高脂肪、高熱卡食品,使單個脂肪細胞體積增大有關。為此,醫學專家針對5歲“小胖墩”突增的問題,提出以下預防對策:

        一、飲食方面需注意的三個問題

        1、不以兒童好惡提供飲食,保證其膳食平衡;

        2、避免進食過快和進餐次數過多;

        3、晚飯不要過量。

        二、運動是保持身材的最佳方法

        多做打球、游泳等運動,持續時間為10—20分鐘,頻率為每周3次以上。

        三、心理原因造成的肥胖

        一些孩子由于父母離異、學習成績不佳等原因產生心理問題,通過過量飲食而發泄以至肥胖,因此也應關注孩子的心理健康。

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